La Fonction du Magnésium Dans Nos Vies

Le magnésium, un métal alcalino-terreux, est le neuvième élément le plus abondant dans l’univers basé sur la masse. Cela représente environ 2% de la croûte terrestre en masse, et c’est le troisième élément le plus abondant qui se dissolve dans l’eau de mer.

Le magnésium est le 11ème élément le plus abondant dans le corps humain; les ions sont très importants pour toutes les cellules vivantes. Élément libre (métal) introuvable dans la nature. Après avoir été fabriqué à partir de sels de magnésium, il est maintenant principalement obtenu par électrolyse de saumure et utilisé comme agent d’alliage pour la fabrication d’alliages aluminium-magnésium, parfois appelés “magnalium” ou “magnélium”.

La balance en magnésium est très importante pour le bien-être de tous les organismes. Le magnésium est un ion relativement abondant dans la lithosphère et hautement biodisponible dans l’hydrosphère. Cette disponibilité immédiate, associée à une chimie utile et très inhabituelle, peut avoir conduit à son utilisation au cours de l’évolution en tant qu’ion pour la signalisation, l’activation d’enzymes et la catalyse. Cependant, la nature inhabituelle du magnésium ionique pose également d’importants problèmes d’utilisation des ions dans les systèmes biologiques. Les membranes biologiques sont imperméables au Mg2 + (et aux autres ions), de sorte que les protéines de transport doivent faciliter le flux de Mg2 +, à la fois dans et hors des cellules et des compartiments intracellulaires.

Fonction principale du magnésium

Formation osseuse – Environ deux tiers du magnésium se trouvent dans les os. Les chercheurs ont découvert que cet os de magnésium joue deux rôles très différents dans le soutien de la santé. Une partie de ce magnésium contribue à la structure physique des os, faisant partie du réseau cristallin des os, “l’échafaud”, avec le calcium et le phosphore. D’autres parties du magnésium se trouvent à la surface de l’os et servent de zone de stockage pour le magnésium que l’organisme peut utiliser pendant les périodes d’absorption insuffisante de magnésium.

Relaxation des nerfs et des muscles – Le magnésium et le calcium agissent ensemble pour aider à réguler le tonus nerveux et musculaire. Dans de nombreux nerfs, le magnésium joue le rôle de contrôleur chimique; quand il y a suffisamment de magnésium, le calcium est bloqué pour se précipiter vers les cellules nerveuses et activer les nerfs et les nerfs stockés dans un état de relaxation. Si le régime alimentaire en magnésium est insuffisant, le blocage de la porte peut échouer et le nerf devenir hyperactif. Lorsque certaines cellules nerveuses subissent une stimulation excessive, elles envoient trop de messages aux muscles, ce qui les oblige à sous-traiter. Cette série d’événements aide à expliquer pourquoi une carence en magnésium peut provoquer des douleurs musculaires, des tensions, des spasmes, des crampes et de la fatigue.

Autres fonctions du magnésium – De nombreuses réactions chimiques dans le corps impliquent la présence d’enzymes, de protéines qui aident à catalyser les réactions chimiques. Étant donné que le magnésium joue un rôle dans plus de 300 enzymes différentes, ses fonctions physiologiques sont très vastes et comprennent notamment le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides, le stockage de l’énergie dans les cellules musculaires et le fonctionnement des gènes.

Comme le métabolisme du magnésium joue un rôle très omniprésent, il est difficile d’identifier les systèmes de l’organisme qui ne seront pas affectés par une carence en magnésium. Le système digestif, le système endocrinien, le système cardiovasculaire, le système nerveux, les muscles, les reins, le foie et le cerveau dépendent tous de magnésium pour mener à bien leurs fonctions métaboliques.

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