5 Avantages Extraordinaires du Yaourt Pour la Santé

Les bienfaits du yogourt pour la santé sont notamment l’amélioration du tonus de la peau, la nutrition des cheveux, la prévention de l’hypertension, la régulation du taux de cholestérol, une bonne digestion, la réduction du risque de cancer colorectal et du diabète sucré, la fourniture d’oméga-3 aux végétariens, la prévention des infections à levures, le renforcement du système immunitaire et le maintien du poids perte de corps, améliorer l’humeur et aider à améliorer la santé des os.

Qu’est-ce que le yaourt?

Le yogourt peut provenir de divers types de lait, y compris le lait écrémé, le lait entier, etc. Vous pouvez utiliser du lait de chèvre, du mouton ou du bœuf pour fabriquer du yogourt à base de lait. La fermentation du lait est effectuée depuis plus de 6 000 ans. Avant le confort d’un réfrigérateur, la fermentation est le meilleur moyen de conserver le lait. On pense que la fermentation du lait a commencé en Asie centrale.

Le yogourt est un produit laitier issu du lait fermenté. Les micro-organismes vivants présents dans le yogourt, également appelés probiotiques ou bonnes bactéries, fermentent le lait naturel ou le sucre de lactose. Ainsi, il produit de l’acide lactique et provoque l’épaississement des protéines du lait, ce qui confère au yaourt un goût et une texture distinctifs.Les gens aiment le yaourt à cause de ses plaisirs délicats et doux. En fait, il s’agit de l’un des produits à base de lait fermenté le plus consommé au monde. Cependant, il y a plus de yaourt qu’une collation ou un dessert. Le yogourt est considéré comme un super aliment offrant de nombreux avantages.

1.Maintenir les cheveux

La qualité de la crème hydratante peut également profiter à vos cheveux. Cela aide à réparer les cheveux secs et abîmés, les rendant doux et faciles à coiffer. Parce que les follicules pileux tirent les nutriments nécessaires des nutriments abondants du yogourt comme la vitamine B5, ainsi que de la qualité de la crème hydratante, des épisodes de perte de cheveux ne sont pas possibles. De plus, le yogourt possède des propriétés antifongiques, ce qui en fait le médicament idéal contre les pellicules.

2.Aide à la digestion adéquate

Il contient de nombreuses bactéries vivantes telles que Lactobacillus Acidophilus et Bifidobacterium. Ces probiotiques soulagent les ballonnements, la constipation et la diarrhée. Le yogourt aide à stimuler la microflore dans l’intestin et permet un processus péristaltique en douceur.En outre, Lactobacillus et Bifidobacterium combattent H. pylori, un type de bactérie qui cause une infection de l’estomac et des intestins. S’il n’est pas traité immédiatement, il peut causer des ulcères d’estomac et un cancer de l’estomac.Aide à prévenir les infections à levuresLes femmes atteintes de diabète sont sujettes aux infections vaginales à levures et le champignon parasite Candida Albicans en est la principale cause. La candidose est un problème fréquent chez les femmes atteintes de diabète, car elles ont tendance à avoir un pH déséquilibré et une abondance de glucose excrétée qui se nourrit des problèmes existants. Le yogourt contient Lactobacillus acidophilus, une bactérie probiotique qui détruit la levure en produisant du peroxyde d’hydrogène.

3.Renforce le système immunitaire

Une consommation régulière renforce votre système immunitaire et réduit vos risques de contracter une maladie. Les micro-organismes vivants actifs contenus dans le yogourt stimulent le système immunitaire de la muqueuse intestinale en poussant les cellules productrices de cytokines dans l’intestin. L’amélioration de la digestion a pour avantage d’absorber les bons nutriments, ce qui augmentera l’immunité. De même, les bonnes bactéries aident à réduire l’inflammation, qui est associée à divers problèmes de santé. Il contient du magnésium, du sélénium et du zinc, qui renforce également ses propriétés immunitaires.

4.Améliorer une meilleure humeur

Selon une étude du centre familial de neurobiologie du stress Gail and Gerald Oppenheimer de l’UCLA, votre santé digestive peut affecter votre tempérament. Des études montrent que les femmes qui bénéficient des effets des probiotiques sur le tube digestif sont généralement de meilleure humeur et affichent des comportements moins compulsifs, nerveux et anxieux.En outre, des chercheurs de la même étude ont noté que la consommation de yogourt était idéale lors de la prise d’antibiotiques. Les antibiotiques tuent les bonnes et les mauvaises bactéries dans l’estomac; ainsi, renforcer les probiotiques en mangeant du yaourt sera bénéfique.

5.Aide à prévenir l’ostéoporose et à améliorer la santé des os

Le manque de calcium et de vitamine D sont les deux principales causes de l’ostéoporose. Les produits laitiers sont une bonne source de calcium. Toutefois, le yogourt contient une combinaison de calcium et de vitamine D, ainsi que d’autres nutriments importants pour améliorer la santé des os, tels que le phosphore, le potassium et les protéines. Ensemble, ces vitamines, minéraux et nutriments augmentent la densité osseuse et préviennent l’ostéoporose.

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