Avantages de Boire de L’eau Chaude

Avantages pour la santé de boire de l’eau chaude

Boire de l’eau chaude peut donner à votre corps l’eau nécessaire pour remplir les liquides. Il peut également améliorer la digestion, décongestionner et même vous rendre plus détendu.La plupart des gens qui boivent de l’eau chaude comme médicament de santé holistique font la première chose le matin ou juste avant de se coucher pour des bienfaits optimaux sur la santé.De l’eau tiède à des températures comprises entre 120 ° F et 140 ° F.

L’eau chaude ne doit pas être assez chaude pour vous cloquer le goût (une température de 160 ° F ou plus peut se boursoufler et causer des brûlures importantes). Ajoutez un peu de citron pour augmenter la vitamine C, et vous déjà vers une meilleure santé.

Voici 10 façons de boire de l’eau chaude bénéfique pour vous.

1. Soulage la congestion nasale

La chaleur de l’eau chaude crée de la vapeur. Prendre une profonde respiration de cette vapeur douce tout en tenant une tasse d’eau chaude peut aider à desserrer les sinus bloqués et même à soulager les maux de tête causés par les sinus.Comme vous avez une membrane muqueuse dans le cou et le haut du corps, boire de l’eau chaude peut aider à réchauffer la région et soulager les maux de gorge causés par l’accumulation de mucus.

2. aide à la digestion

Boire de l’eau chaude apaise et active votre tube digestif. Cependant, l’eau est un lubrifiant qui maintient votre digestion en cours. Lorsque l’eau coule à travers votre estomac et vos intestins, les organes digestifs sont mieux hydratés et peuvent éliminer les déchets.L’eau chaude peut également dissoudre et éliminer les aliments que vous avez consommés et que votre corps pourrait avoir du mal à digérer.

3. Calme le système nerveux central

Boire de l’eau chaude peut calmer le système nerveux central et lubrifier votre corps. Lorsque votre système nerveux est prêt pour une réaction saine et contrôlée, vous constaterez que vous ressentez moins de douleur et moins de panique tout au long de la journée.Une personne souffrant d’arthrite peut également bénéficier de l’utilisation d’eau chaude pour calmer son système nerveux central.

4. Aide à soulager la constipation

Boire de l’eau chaude aide vos intestins à se contracter. Lorsque cela se produit, les vieilles ordures emprisonnées dans votre intestin peuvent sortir de votre corps. Boire de l’eau chaude régulièrement vous aide à rester organisé. Mais le boire de temps en temps quand vous êtes constipé n’est pas une mauvaise idée.

5. Vous garde hydraté

L’eau chaude n’est pas différente de la température ambiante ou de l’eau froide pour rester hydraté.Les autorités sanitaires recommandent généralement aux adultes de boire huit verres d’eau de 8 onces (environ 2 litres ou demi gallons) par jour. C’est une cible difficile à battre pour beaucoup de gens.

Commencer votre journée avec une portion d’eau chaude et terminer votre journée avec une autre vous permettra de vous rapprocher suffisamment hydraté. Votre corps a fondamentalement besoin d’eau pour accomplir toutes les tâches importantes, de sorte que cette valeur ne peut être surestimée.

6. Peut vous aider à perdre du poidsBoire de l’eau chaude réveille le système de contrôle de la température de votre corps. Lorsque votre corps compense les températures chaudes, il diminue votre température interne et active votre métabolisme.

L’eau chaude aide également vos intestins à contracter pour nettoyer les déchets gonflés dans votre corps, ce qui élimine le “poids d’eau” redouté.

7. Améliorer la circulation

Un bain chaud aide les organes de la circulation sanguine – vos artères et vos veines – à se dilater et à transporter le sang plus efficacement dans tout votre corps. Boire de l’eau chaude peut avoir un effet similaire.Une bonne circulation sanguine affecte tout, de la pression artérielle au risque de maladie cardiovasculaire.

En prime, la chaleur de boire de l’eau chaude ou de se baigner la nuit peut vous aider à vous détendre et à vous préparer à un sommeil profond. 8. Peut réduire les niveaux de stressParce que boire de l’eau chaude aide à améliorer le fonctionnement du système nerveux central, vous pouvez vous sentir moins anxieux quand vous le buvez. Selon une étude, si vous ajoutez du lait chaud au mélange, vous vous sentirez peut-être plus calme qu’après avoir bu de l’eau chaude.

9. Peut aider à réduire les toxinesBoire de l’eau chaude commence temporairement à élever la température interne de votre corps. Lorsque vous buvez de l’eau chaude ou que vous prenez un bain chaud, le système endocrinien de votre corps est actif et vous commencez à transpirer.Et si la transpiration peut être inconfortable, elle est un élément important de l’élimination des toxines et des irritants auxquels vous êtes exposé dans votre environnement.

10. Aide à soulager les symptômes de l’achalasieL’Achalasie est une affection dans laquelle votre oesophage a du mal à acheminer des aliments dans votre estomac. à l’estomac.Les chercheurs ne savent pas trop pourquoi, mais l’eau chaude peut aider les personnes atteintes d’achalasie à digérer plus facilement.

Boire de l’eau tiède avec des aliments gras ou manger de la viande peut être très bénéfique pour les personnes avec ce diagnostic.Limitation et risqueBoire de l’eau chaude présente de nombreux avantages, mais ce n’est pas un médicament miracle. Et boire de l’eau trop chaude peut en réalité endommager les tissus de votre œsophage, vous brûler la langue et vous brûler.

Faites attention lorsque vous buvez de l’eau chaude – faites attention à la température.Vous ne devriez pas boire d’eau chaude si vous travaillez dans un climat chaud ou si vous faites de l’exercice. Des recherches ont montré que boire de l’eau chaude rend moins soif. Si vous vous trouvez dans un environnement ou dans une activité, vous risquez de vous déshydrater, en vous donnant les meilleures chances de rester hydraté en buvant de l’eau chaude.

S’habituer à boire de l’eau chaude ne nécessite pas beaucoup de travail. Commencer votre journée avec de l’eau bouillante et froide est un moyen facile d’éteindre votre café du matin: ajoutez une séance légère à votre routine, et vous vous sentirez plus excité et mieux préparé pour faire face à la journée.

Si le goût de l’eau tiède ne vous intéresse pas, ajoutez une touche d’orange – citron ou citron vert – à un verre avant de le boire, mais boire de l’eau tiède avant de se coucher est un excellent moyen de se détendre après une journée bien remplie. Connaître les avantages pour la santé vous fera bien dormir.

 

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