Pourquoi Votre Cerveau a Besoin D’eau

La plupart des matins, l’un des premiers arrêts de ma routine de réveil est le placard de la cuisine, où je range des tasses et autres récipients à boire. Même si je n’ai pas trop soif, en tant qu’étudiant en cerveau, je suis convaincu de l’intérêt de boire suffisamment d’eau.

De toutes les astuces que j’ai apprises pour garder mon esprit vif, du sommeil à la récupération des mots croisés, rester hydraté est probablement ce que je suis de plus près, en partie parce qu’il est très facile de boire quand j’ai soif. C’est un réconfort pour lequel nous sommes reconnaissants.

Notre cerveau dépend d’une bonne hydratation pour fonctionner de manière optimale. Les cellules cérébrales ont besoin d’un bon équilibre entre l’eau et divers éléments pour pouvoir fonctionner, et lorsque vous perdez trop d’eau, l’équilibre est perturbé. Vos cellules cérébrales perdent en efficacité.

Des années de recherche ont montré que lorsque nous sommes au sec, il est plus difficile de garder notre attention concentrée. La déshydratation peut endommager la fonction de la mémoire à court terme et le retrait de la mémoire à long terme. La capacité de faire de l’arithmétique mentale, telle que calculer si vous serez en retard ou non au travail si elle est retardée de 15 minutes supplémentaires, sera perturbée si votre niveau de liquide est bas.

Au cours d’une période de 24 heures, la plus longue période pendant laquelle la plupart d’entre nous ne consomme pas de liquide est de six à huit heures de sommeil. Le sommeil n’est pas le type d’activité qui vous fait transpirer, mais cela ne signifie pas que vous ne perdez pas d’eau la nuit. Chaque fois que vous respirez, vous émettez de la vapeur d’eau, et l’effet cumulatif des nuits blanches est de se dessécher.

Pour cette raison, je suis habitué à boire dès mon réveil. Si vous êtes comme moi, quand on ne vous rappelle que les effets négatifs de la déshydratation, votre prochaine pensée est d’aller au refroidisseur d’eau.

Si nous voulons avoir notre esprit à notre sujet, nous devons prendre des liquides. Imaginez, quand vous pensez à l’importance de l’eau pour vos propres fonctions quotidiennes, comment est la vie si votre accès à cette eau est limité. Peut-être que vous buvez habituellement de l’eau en bouteille. Imagine que ça n’existe pas. En fin de compte, vous aurez suffisamment soif pour boire au robinet.

C’est toujours là, ce que tu veux. Mais supposons que le robinet le plus proche est à 5 miles. La distance n’est pas trop loin, à moins que vous n’ayez pas de voiture. Et il fait chaud dehors, comme 101 F. Maintenant, quelle est votre motivation pour aller aussi loin au soleil? Et si vous avez un enfant assoiffé?

 

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